Banho Frio, tem vantagens ?

16:02:00

 Ola minhas Queridas, hoje vou falar sobre um dos meus maiores Desafios, mas também os benefícios que ao encarar ele conseguimos.

Sim nosso maior inimigo nos dias e noites Frias.

O Banho Frio.

O banho frio pode parecer assustador, mas ele pode ser muito benéfico à sua  saúde e para sua cintura. Ele ajuda na queima de gordura. Existem 2 tipos de gordura em seu corpo: gordura branca e gordura marrom (devido à alta concentração de mitocôndrias em cada célula). A gordura branca é a gordura corporal que todos conhecemos e lutamos para nos livrar. Quando consumimos mais calorias do que nosso corpo necessita para funcionar (principalmente carboidratos) e não queimamos essas calorias, elas são armazenadas como gordura branca, que tende a se acumular em sua cintura, costas, pescoço e coxas. E a gordura marrom tem como função, gerar calor para manter seu corpo quente. Assim, quando a gordura marrom é ativada devido ao frio extremo, ela queima calorias para nos manter aquecidos, contribuindo para perda de peso. A exposição a temperaturas frias aumentam em 15 vezes a taxa metabólica da gordura marrom, o que pode ajudar uma pessoa a diminuir a cintura. O banho frio também ajuda atletas a recuperar depois dos exercícios, reduzindo a dor. Quando a água fria é derramada sobre seu corpo, sua respiração se aprofunda em resposta ao choque do frio (este é o seu corpo tentando mantê-lo aquecido, aumentando a ingestão total de oxigênio). Sua frequência cardíaca também irá aumentar, resultando em um fluxo de sangue através de seu corpo, que irá ajudá-lo a se manter energizado para o dia. O aumento da taxa metabólica ativa o sistema imunológico, que libera glóbulos brancos que combatem vírus e ajudarão você a evitar ficar doente. Banhos frios também aumentam a circulação sanguínea em geral, o que pode ajudar a evitar a hipertensão e o endurecimento das artérias. Além disso, você pode estender esse efeito dormindo no ar condicionado bem gelado, enquanto seu corpo gera calor debaixo das cobertas você gasta calorias. Consuma termogênicos naturais como a pimenta, gengibre, canela e óleo de coco que irão auxiliar o corpo na produção de energia

Espero que tenham gostado das dias dessa semana, e não se esqueçam Saúde em Primeiro lugar.
Beijos Boa Semana Fiquem com Deus.

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